ペット交換コーナー

、またはメディアの報道がすでに本格的であると信じられている場合、私たちは皆、免疫システムを高めて健康を維持する方法を探しています。 恐ろしいインフルエンザを捕まえたくない人はいません。 風邪でさえ、数日間私たちを平らにすることができます。少なくとも、私たちを悲惨にします。 メディアは、今シーズンの最新の脅威である豚インフルエンザを怖がらせるために良い仕事をしました（豚インフルエンザを怖がって私の投稿を読んでください。 この問題）。 それで、私たちは健康を維持するために何ができるでしょうか？

物理レベルでは、免疫系を高めるためのさまざまな方法があります。 ここに私のお気に入りのいくつかがあります：

寒い気候があなたの運動を止めさせないでください。 1日わずか30分の光の有酸素運動は、免疫システムを健康に保つのに役立ちます。

頻繁に手を洗ってください。 研究では、包括的で頻繁な手洗い以上の風邪を妨げるものは何もないことが示されています。 蛇口に着くことができない場合は、抗菌性ジェルまたはワイプを使用してください。

砂糖と高度に加工された食品の摂取量を制限します。どちらも免疫系を抑制することが示されています。

毎日良いマルチビタミンを服用してください。 あなたの研究をして、あなたが受けているブランドが良い生物学的利用能力を持っていることを確認してください。 ほとんどのカウンターブランドはそうではありません。

余分なビタミンCを服用します。私は1日1000 mgを服用します。病気の人の周りにいる場合は、その用量を2倍にします。

新しい研究は、プロバイオティクスサプリメントが健康な免疫系に寄与することを示しています。 すべてのサプリメントと同様に、使用するブランドを調査して、それが本当に高品質の材料が含まれていることを確認してください。

十分なビタミンDを入手してください。ビタミンDを取得する最良の方法は毎日15〜20分間の保護されていない日光にさらされていますが、北半球に住んでいる私たちは冬のシーズン中にそれを手に入れるのが難しいと感じるかもしれません 数ヶ月。 ビタミンDサプリメントを服用している場合は、ビタミンD血液濃度を定期的にテストしてもらいたい場合があります。

風邪を避けるために取ることができる全体的または天然物を調べたり、風邪の初期段階で、期間と重症度を軽減してください。 亜鉛を含む製品は非常に効果的です。 また、うまく機能するホメオパシー製品も多数あります。

チョコレートを食べる！ ダークチョコレートには多くの抗酸化剤が含まれており、実際には（適度に！）私たちに適しています。

レイキやその他のエネルギー療法は、ストレスの有害な影響を緩和することにより、免疫システムを高めるのに役立ちます。 私たちの免疫システムを弱めることに関しては、緊張が主要な犯人です。

しかし、これらの物理的な免疫ブースターを超えて、この冬に免疫システムを高め、健康を維持する別の方法があり、私たち全員が無料で利用できます。 あなたの考え方はあなたの全体的な健康に大きな役割を果たします。 細胞生物学者のブルース・リプトン博士などの科学者による最先端の研究 私たちの考えは、私たちの体の細胞を実際に変化させることができることを示しています。 それでは、不利な点ではなく、この強力なツールを私たちの利点に使用してみませんか？ 病気になることを心配する代わりに、健康であり、多くのエネルギーを持っていることに集中してみませんか？ 健康になるために注意深い選択をしてください！

イングリッドキング

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1つのコメントは、健康であるというマインドフルな選択をする

デビーは言う：

2009年10月7日午後1時56分

Ingrid、これのほとんどは私が知っていますが、適用できません。 念押し有難う。 ダークチョコレートは私のお気に入りなので、最初にそれを適用すると思います= o）。

返事

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